Bienvenidos

Te doy la más cordial bienvenida a mi blog, aquí encontraras diferentes conceptos sobre el fútbol, espero que les guste mi blog.

Objetivo por lograr: Conocimiento y práctica de actividades pre deportivas que estimulen procesos coordinativos diversos usando las extremidades inferiores, como por ejemplo fútbol, como opción recreativa. 

¿Qué es el fútbol?

Deporte que se practica entre dos equipos de once jugadores que tratan de introducir un balón en la portería del contrario impulsándolo con los pies, la cabeza o cualquier parte del cuerpo excepto las manos y los brazos; en cada equipo hay un portero, que puede tocar el balón con las manos, aunque solamente dentro del área; vence el equipo que logra más goles durante los 90 minutos que dura el encuentro.

Es el deporte más popular del mundo, pues lo practican unos 270 millones de personas.

El equipo que más goles haya marcado al final del partido es el ganador.

Las reglas no especifican ninguna otra posición de los jugadores aparte de la del guardameta, portero o arquero, pero con el paso del tiempo se han desarrollado una serie de posiciones en el resto del campo. A grandes rasgos, se identifican tres categorías principales: los delanteros, cuya tarea principal es marcar los goles; los defensas o defensores, ubicados cerca de su portería, quienes intentan frenar a los delanteros rivales; y los centrocampistas, mediocampistas o volantes, que manejan la pelota entre las posiciones anteriores.

El fútbol incluye una actividad física muy importante. Durante un partido de fútbol profesional de 90 minutos, un jugador, dependiendo de su posición y de las dimensiones del campo, recorre entre 12 y 15 kilómetros. También durante un partido de similares características, un futbolista pierde alrededor de 2 kilogramos de líquidos, parte de los cuales son recuperados durante el tiempo de descanso.

Primer partido oficial: 19 de diciembre de 1863 Londres Inglaterra.

Accesorios: guantes, pelota, espinilleras, botas de fútbol, medias, panta corta.

Cancha de césped rectangular de 90 x 45 m o hasta de 120 x 90 m.

Olímpico: Masculino 1900. Femenino 1996..

Qué es conducción

La conducción se define como: “La acción que realiza un jugador al desplazar el balón desde una zona a otra del campo, con toques sucesivos y manteniendo el control sobre él”.

En edades tempranas, una de las primeras acciones que se deben enseñar al jugador es la conducción, como se hace una conducción adecuada pero también cuando se tiene que realizar. Esto para un entrenador tiene que ser básico para evitar una excesiva conducción en edades más adultas.

Existen diferentes tipos de conducción según la superficie de contacto entre el jugador y el balón, podemos clasificar varias formas de conducción:

1-    Exterior.

2-    Planta.

3-    Interior.

 Interior

La conducción con interiores del pie debe ser la primera a inculcar en la iniciación de las personas que estén aprendiendo este deporte. Aunque es una conducción más lenta que las demás, para el jugador aprendiz resulta ser la más sencilla al ser una superficie de contacto relativamente grande.

Para realizarla, se girará levemente la cadera cada vez que golpeemos suavemente el balón para que así podamos llevar el balón en línea recta

Exterior

Esta superficie de contacto apenas se utiliza para una conducción, es lenta y difícil de conseguir llevar el balón en línea recta.

Planta

Conducción que tiene a ser lateral, aunque con práctica se puede conseguir una conducción en línea recta.

La seguridad es su principal características puesto que tiene una gran superficie de contacto, se tiene el balón muy protegido y podemos salir a cualquier dirección.

En la conducción con oponente se tendrá que poner en práctica la protección de balón. Y la conducción variará dependiendo donde se sitúe.

Los mejores conductores en la actualidad con el balón:

1-    Lionel Messi.

2-    Francisco Alarcón isco.

3-    Andrés Iniesta.

4-    Raheem Sterling.

Estrategia metodológica listado de ejercicios:

1-    Cambios de dirección con el balón.

2-    Giros con el balón.

3-    Carreras laterales a máxima velocidad.

4-    Zigzag con el balón.

5-    Conducción en slalom vertical con conos bajos situados en hilera y vuelta con conducción por el exterior.

6-     Conducción siguiendo las líneas de la frontal del área y vuelta con conducción por el exterior.

7-     Conducción con cambios de sentido en cada cono, como se observa en el dibujo, y vuelta con conducción por el exterior.

8-     Conducción en zigzag con conos bajos situados en dos hileras paralelas y vuelta con conducción por el exterior.

9-     Conducción en slalom vertical con picas altas situadas en hilera y vuelta con conducción por el exterior.

10-  Competición de carrera con conducción de balón. Se puede ir y volver por el mismo lado o por el lado opuesto. Se puede hacer competición de varias carreras descansando, lo justo, entre ellas.

 Conducción en zigzag con picas altas situadas en dos hileras paralelas y vuelta con conducción por el exterior

Estrategia metodológica pautas:

1-    Llevar el balón bien cerca de los pies.

2-    Levantar la vista.

3-    Controlar el balón.

4-    Llevar el balón con el pie más hábil.

5-    Tener buena vista del rival. 

Estrategia metodológica:

¿Deberá contestar las siguientes preguntas?

1-    ¿Porque es importante la conducción? (Justifique su respuesta)

2-    ¿Es necesario saber dónde está el rival mientras conduces el balón?

3-    ¿Qué paso es más importante antes de la conducción?

4-    ¿Con cuál pie llevarías el balón? (Justifique su respuesta)

5-    ¿Qué es una conducción con la planta?

6-    ¿Qué es una conducción con el exterior?

7-    ¿Qué es una conducción con el interior?

8-    ¿Cuál usarías? (Porque)

Que es un pase

El pase es “el gesto técnico que permite establecer una relación entre dos o más componentes de un equipo mediante la transmisión del balón a un solo toque”.

  Los pases tienen que ser fuertes y rápido pero no violento.

  No telegrafiar el pase.

  El uso de fintas de pase tiene que ser una constante para evitar la pérdida de balón.

  Ver la posición del defensor con respecto a la línea de pase.

  Atacar al balón, es decir no esperarle cuando haya defensores cerca.

Clasificación de los Pases

Según Distancia:

Cortos

Medios

Largos

Según Altura:

Rasos

Media Altura

Altos

Según trayectoria:

Rectos
Con Efectos

Según dirección:

Adelante
Atrás

Según Superficie de contacto:

Pie (externo-interno)

Planta, punta o tacón.
Cabeza
Cualquier otra como recurso.

Tipos de Pases

Pase hacia atrás:

Este es un pase defensivo y se usa cuando los defensores no tienen oportunidad de mandar un pase hacia adelante. También se usa cuando los defensores presionan a quien lleva el balón a la ofensiva en espera de robarle el balón o causar un pase errado. El pase hacia atrás es una forma de neutralizar la presión y seguir manteniendo el control del balón. El balón se pasa hacia atrás con el talón o con la suela de tu pie hacia otro compañero de equipo.

Pase largo:

El pase largo se usa para mandar el balón al otro lado de la cancha hacia un compañero de equipo que esté libre y no tenga defensores a su alrededor. Esto cambia el área de juego y le da al equipo la oportunidad de comenzar un contra ataque. Ejecutar un pase largo involucra golpear el balón con exactitud y potencia. Una buena técnica es cerrar el tobillo del pie con el que vas a patear, golpea en medio del balón con las agujetas de tus tacos y lanza el balón hacia tu compañero de equipo.

Pase al espacio:

El pase al espacio también se conoce como el túnel o pase atravesado. La oportunidad de usar un pase al espacio no se da con frecuencia cuando estás jugando contra una buena defensa ya que por lo general los defensores se juntan para no dejar ningún espacio o túnel desde jugador que lleva el balón hacia su compañero de equipo para seguir con el ataque. Este pase requiere de una buena precisión entre compañeros de equipo ya que el receptor no debe estar en posición fuera de juego cuando le manden el balón. Es aquí donde el jugador se acerca más a la portería que el último defensa. Cuando llega la oportunidad, el atacante pasa rápidamente el balón penetrando a los defensas. Esto crea una potencial anotación.

Pase de pared:

Esta es una combinación que involucra a dos compañeros de equipo y en ocasiones se conoce como el pase uno dos. Este tipo de pase involucra a un lateral y a un compañero interno. La posición del lateral por lo general pasa por la parte externa del campo de juego. Cuando se ejecuta una pared de forma adecuada, el lateral pasa el balón desde la parte externa del campo de juego hacia un compañero que esté jugando la posición de delantero desde la parte interna de la cancha. Este jugador actúa como una pared y pasa el balón rápidamente por detrás del defensa y frente al lateral. Los pases de pared son más efectivos contra defensas más lentas.

Pase a presión:

En ocasiones conocido como pase directo, es probable que éste sea el que más se usa en el fútbol. Tiende a ser un pase seguro y por lo general se ejecuta cuando tienes algún compañero de equipo cerca. La mejor técnica para realizar un pase de presión es poner primero el pie de apoyo a lo largo del balón apuntando hacia la dirección a la que quieres que vaya el balón. Cuando hagas contacto con él usa el interior del pie con el que vas a patear. Querrás patear en la parte media del balón con la parte baja de tu talón y con el pie apuntando hacia arriba.

Los mejores pasadores del fútbol actual:

1-    Andrés Iniesta.

2-    Sergio Busquets.

3-    Santi Cazorla.

4-    Andrea Pirlo. 

Beneficios del pase:

1-    Cuando se alternan pases cortos, medios y largos.

2-    Evitar la conducción cuando se puede realizar un pase.

3-    Dar al pase buena dirección y velocidad en relación con el receptor.

4-    Tener buen sentido de la oportunidad en su realización.

5-    Un buen pase reduce la fatiga, facilita la progresión en el juego y aclara situaciones confusas y complicadas.

6-    Un fútbol asociado tiene su base en el pase.

Estrategia metodológica listado de ejercicios:

Ejercicio 1:

Jugadores: 6

Descripción: El jugador 1 realiza un pase por alto a 3, quien ejecuta una pared con 2. El jugador 1 corre a la posición 2, 2 a la posición 3 y 3 a la posición 1

Objetivos: Mejora del pase medio y corto.

Ejercicio 2:

Jugadores: 6

Descripción: El jugador 1 realiza una pared con 2 y pasa a 3, quien realiza una pared con 2 y vuelta a empezar. 1 toma la posición 2, 2 la posición 3 y 3 la posición 1.

Objetivos: Mejora del pase medio y corto.

Ejercicio 3:

Jugadores: 5

Descripción: Pases entre los vértices de un cuadrado y desplazamiento a la posición marcada por las flechas azules.

Objetivos: Mejora del pase medio y corto.

Estrategia metodológica pautas:

1-    El jugador levanta la cabeza antes de recibir el balón.         

2-    El jugador levanta la cabeza mientras tiene el balón.           

3-    El jugador pasa al compañero mejor posicionado.

4-    El jugador lo pasa con rival encima si es la única opción.

5-    El jugador pasa con el balón controlado.         

6-    El jugador pasa cómodamente el balón (sin oponente).        

7-    El pase llega al jugador receptor.           

8-    El receptor se mantiene estático.           

9-    El receptor se mantiene dinámico.

Estrategia metodológica:

¿Deberá contestar las siguientes preguntas?

1-    ¿Qué es un pase?

2-    ¿Qué es una pared?

3-    ¿Qué es un pase hacia atrás?

4-    ¿Qué es un pase al espacio?

5-    ¿Qué es un pase a presión?

6-    ¿Qué es un pase largo?

7-    ¿Tipos de pases, mencionar?

8-    ¿Clasificación de pases?

Qué es coordinación

La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos gestos deportivos. Podemos hacer cualquier tipo de movimientos: rápidos -velocidad-, durante mucho tiempo -resistencia- y  para desplazar objetos pesados -fuerza-. Para "convertir" estos movimientos en gestos técnicos, precisan de coordinación.

Tipos de coordinación:

Coordinación segmentaría: Se refiere a los movimientos que realiza un segmento -brazo, pierna- y que pueden estar relacionados con un objeto: balón, pelota, implemento, etc...

Diferenciaremos dos tipos de coordinación segmentaría: 

Coordinación óculo – pédica: los movimientos los organizamos con las piernas (pie) y los ojos (óculo), como en fútbol.

Coordinación dinámica general: intervienen los brazos y manos, con los ojos, como en baloncesto.

Coordinación dinámica general: Los movimientos son dirigidos y están sincronizados afectando a todo el cuerpo, desde los pies hasta la visión, pasando por tronco y brazos o manos. En el gesto del salto, tanto vertical, como horizontal, la correcta contracción y relajación secuenciada y ordenada de los músculos aumentará la marca.

Coordinación Espacial: Los movimientos son ajustados para adaptarse al desplazamiento de un móvil y / o al de los demás deportistas, cuyas trayectorias se producen en un espacio.

 Estrategia metodológica listado de ejercicios:

1-    Equilibrio sobre manos y rodillas.

2-    Coordinación de los pies con la pelota.

3-    Alterna izquierda y derecha con cuerda de saltar.

4-    Coordinación espacial con saltos.

5-    Multi saltos en la cancha.

6-    Zigzag con el balón en conos.

7-    Escalera.

Estrategia metodológica pautas:

1-    Relaja tu cuerpo.

2-    Relaja tu mente.

3-    Trata de esquivar los obstáculos. (Conos)

4-    Concéntrate en el ejercicio de coordinación.

5-    Sigue los pasos del profesor de manera de más sencilla a la más complicada. 

Estrategia metodológica:

¿Deberá contestar las siguientes preguntas?

1-    ¿Es importante tener buena coordinación? (Justifique su respuesta)

2-    ¿Es necesario la coordinación en la vida? (Porque)

3-    ¿Cuál ejercicio de coordinación le gusta más? (Porque)

4-    ¿Qué es coordinación espacial?

5-    ¿Qué es coordinación dinámica general?

6-    ¿Cuántos tipos de coordinación existen?

7-    ¿Para usted cual coordinación se identifica con su persona? (Justifique)